坐月子吃什么防便秘

产后产妇由于食量大、运动少，经常会出现便秘的现象，现在介绍几个食疗治疗便秘的食谱，供大家参考：

1、芹菜茭白汤取新鲜茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。

2、油菜汁取洗净新鲜油菜捣绞取汁，每次饮服1小杯，每日服用2～3次，可辅助治疗便秘。

3、茼蒿汤取新鲜茼蒿250克，做菜或做汤吃，每日一次，连续7～10天为1个疗程，可辅助治疗便秘。

4、韭菜粥韭菜50克，粳米50克，将韭菜洗净切碎，同粳米共入锅中，加水煮粥，可有益治疗便秘，但需要哺乳的妈妈不宜采用此方法以免回奶。

5、荸荠粥荸荠250克，糯米100克，白糖100克，荸荠去皮，切丁，糯米淘洗干净，将荸荠糯米入锅中，加水适量，煮成粥，待熟时加入白糖稍炖即成，早晚餐服食，连服数剂，治疗便秘有一定效果。

6、黄豆皮汁黄豆皮200克，煎水，调入蜂蜜适量，分次服饮，对便秘有一定治疗作用。

（责编：杨绮琴 ）