坐月子吃什么防便秘
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
坐月子吃什么防便秘?
坐月子吃什么防便秘
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
坐月子便秘应该注意减少食用低纤维食物,如乳制品,肉类,应增加高纤维食物的摄入,如粗粮、水果、蔬菜,还需注意保证充足水分。坐月子期间应该注意建立规律的排便习惯,排便时应注意保持注意力集中。坐月子期间便秘可以适当服用一些益生菌,减少便秘,便秘严重可以使用开塞露通便。
坐月子期间的女性便秘是非常常见的一种症状,因为在产后的时候,坐月子期间需要长时间卧床,并且饮食上有可能为了促进乳汁的分泌,吃的太油腻,这种情况下就很容易出现便秘。如果出现了便秘,可以使用开塞露,如果比较轻微的,可以平时的时候喝一些蜂蜜水,多吃一些蔬菜水果来进行缓解。
产后因为卧床休息,食物中纤维素缺乏,肠蠕动减弱,产褥期腹肌和盆肌力减弱,容易便秘。一般建议孕妇多吃蔬菜,尽快下地,吃香蕉润化排便。如果便秘严重,可以口服缓泻剂,可以用开塞露或肥皂水灌肠。