阴茎勃起的硬度不够怎么办

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌，利用蹲马步来练习腰部气力与骨盘肌肉。

2、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

3、强化阴茎反应，练习阴茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压间隔阴茎前真个三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

4、排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

5、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇静交感神经。

6、为了不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

（责编：杨绮琴 ）