1，要重视体重的管理。避免体重增长过快，使其控制在合理的范围内。不同体型的人群在怀孕过程中所应增加的体重标准是不一样的，瘦小者相比肥胖者可多增加一些，一般正常体型者，建议整个孕期体重增长为11.5kg-16kg，肥胖者建议增长在5kg-9kg内。

2，进行规范的产前检查。规范的产前检查可以帮助孕妈妈检查发现不利于阴道分娩的因素，比如胎位不正，妊娠糖尿病等等。

3，均衡饮食，粗细搭配。孕妇食物的选择要多样化，要保障营养均衡，食物也应该要粗细单配，不多吃蔬菜水果，要有适当的优质蛋白质摄入，并且要多吃一些含铁丰富的食物，少吃或者是尽量不吃高糖，高油脂，煎炸的食物。

4，保证良好的生活习惯和方式。孕期准妈妈要禁烟忌酒，同时在无运动的禁忌情况下，要进行适量的运动，比如散步，爬楼梯，固定自行车，孕期体操以及瑜伽等等。

产后妈妈们要留意自己是否有腹痛，流血的情况，如果阴道出血不多的话，并且只是间歇性的出现宫缩疼痛的话，那么是没有多大关系的。但是如果情况刚好相反的话，那么就需要多加留意，并且及时的咨询医生。

（责编：杨绮琴 ）