女性在坐月子期间是需要哺乳喂养的，而奶水不足的情况，却往往会导致宝宝无法得到充足的营养而影响到成长。因此，女性在坐月子期间如果出现奶水不足的状况，其就要积极的采取措施来促进乳汁分泌。那么，坐月子奶水不够吃怎么办？

在奶水出现不足的情况时，哺乳期女性就可以通过按摩的方式进行催乳。具体操作方法为：在每次哺乳前，可以先取一块毛巾用温开水浸湿，然后将其覆盖在左右乳房的上面。将两手的手掌情按在乳头和乳晕部位，再以顺时针或者逆时针的方向进行按摩，每次按摩的时间保持在10—15分钟左右即可。这种按摩方法可以促进脑垂体释放催产素，从而增加奶水的分泌量。

女性朋友还可从饮食调理上入手。对于因气血虚弱导致乳汁不足的女性，其在食物的选择上就可以吃有补气血和通乳作用的食物。常见的此类食物有：花生、豆腐、猪蹄、羊蹄、赤豆和鲫鱼等。而对于乳腺不通且乳汁不足的女性，则可以吃一些有疏肝行和通络下乳的食物。此类食物主要有莴笋、丝瓜和芹菜等。

如上所述，女性在坐月子期间如果出现奶水不足的话，其就可以采取文中的方式进行催乳。除此之外，在催乳的方法选择上，还可以通过服用催乳颗粒这种药物来达到目的。但需注意的是，由于女性处在哺乳期，因此，其在服用此药时，必须要在医师的指导下进行。

（责编：杨绮琴 ）