女性孕期失眠的原因有哪些
1、饮食习惯的改变
对于很多孕妇来说，还会对她们的睡眠质量带来影响。所以饮食方面就要格外注意。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。
2、怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感
对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。
3、治疗失眠抵抗力不足
可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。
除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要留意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏反应等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。
4、半夜轻易抽筋
到了妊娠后期，很多孕妈咪经常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较轻易发生抽筋。
多是由于内分泌和心理因素影响，这种类型应加强心理指导，以防止不良情绪刺激。如果怀孕期间有高血压，女性头晕头痛，这些症状也可能导致失眠。当确定是由疾病引起的失眠时，应治疗原发疾病。由于孕妇独特的生理阶段，许多药物应考虑对胎儿的影响，因此可以采用中医治疗来减少对胎儿的影响。
孕期失眠原因具有多种，治疗时依据不同原因，选择不同方法，具体如下：
1、生活因素：部分孕妇因辞工后，居家休息时出现失眠，治疗时建议养成良好作息习惯，适当户外活动，睡前避免饮水，晚餐不宜过咸，同时需避免观看惊悚视频或书籍；
2、妊娠雌激素变化：多见于孕前已经存在失眠症状，妊娠后失眠症状加重，可出现轻度焦虑，甚至导致抑郁症，治疗时建议寻求心理医生帮助。
孕妇出现的失眠症情况非常普遍的，根本原因是孕妇自身内分泌的变化和身体结构的变化。有些人是由焦虑或抑郁引起的。这种情况主要是由怀孕后人体的变化引起的。因此，应该注意放松心态，调整情绪，规律工作和休息时间应该慢慢调整
