孕期补铁吃什么好？
孕期补铁，宝宝更健康，铁元素对于女性而言意义重大，尤其是孕妇。孕妇缺铁是一个较为常见的现象，据一项分析了解，孕期每天补铁量每增加10毫克，孕妇贫血危险就会降低12%，新生儿出生体重会增加15克，出生体重偏低危险降低3%。宝宝要在妈妈的肚子里舒服的度过10个月的快乐时光，妈妈要做好补铁的工作。孕期补铁吃什么好？
吃点铁含量高的水果，如樱桃，吃完妈妈还能美容，宝宝由健康，十全十美的选择。身边很多朋友曾经在怀孕期间经常喝鸡汤，所以她们却铁应该是不大可能的事情，适当的补充铁元素，宝宝会更健康。但是鸡汤喝多容易上火长痘痘，吃点水果或者是蔬菜是很好的选择。
孕期补充铁的时候要注意，由于钙和铁都是孕期重要营养素，但一起吃的话，钙会降低铁质的吸收率。所以不要同时服用钙片及铁剂，或同时摄取含有高钙和高铁的食物，例如喝果汁和喝牛奶，两者饮用时间应间隔四小时。
孕妇在整个怀孕期间会进行多次抽血检查，以确定查。一般情况下，不建议以药补的形式补铁。建议以食疗的形式填充，可以信赖。日常饮食中多摄入：红瘦肉、动物内脏、动物血、豆类及制品、海带、平菇、菠菜、辣椒等富含铁的食物。维他命C对铁的吸收有好处，比如柑橘、奇异果、柠檬等富含维生素C的水果。如果抽血检查指标中的血清铁蛋白小于血清铁蛋白mg或血红蛋白小于克/升时，可诊断为孕妇贫血，一般孕检医生会开补铁、维生素C补充。宝妈不必担心，一定要听从医嘱！
怀孕期间，如果是有缺铁的现象是可以吃点猪肝，也可以吃点菠菜一类的食物，营养要搭配均衡。
孕期补铁是因为怀孕期间人体对铁的需求量大大增加了。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右。因此，孕妇需要补铁，以便制造更多的血红蛋白。孕妇需要补铁来供应正在发育的宝宝和胎盘，特别是在孕中期和孕晚期。补铁的食物：动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。但如果食补还不能满足身体需求的话，就建议要选择一些比较安全有效的补铁产品，如艾me铁或甘氨酸螯合螯合亚铁，它是通过氨基酸通道被人体所吸收的，不刺激肠胃，也不会造成便秘，很安全。
