准妈妈整个孕期随孩子进食
不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿，所需要的营养全部来自孕妇。因此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。
孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。
在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
孕期在中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。
孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物，每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但孕妇不宜饮茶。
如果孕妇乳制品吃得不多，宜服用钙片，并多晒太阳。
供给充分的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。
控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。
你好。个人了解的是备孕期吃叶酸，吃到直到怀孕3个月就可以不吃了。就算吃也起不了什么作用了。一般去医院做孕检的时候医生不都是会建议你吃什么喝什么嘛。
少吃没事，偶尔贪吃吃些也无所谓，宝宝不受什么影响，但是不要长期吃，不必一次吃太多。冰棒寒性且糖份大，孕期吃过多冰棒可能导致胃部不适，妊娠糖尿病等，对胎儿也会有影响。辣皮、泡面营养缺乏，常吃会导致准妈妈营养不均衡，从而导致宝宝发育不全。整个孕期准妈妈都要注意饮食，为了妈妈和宝宝健康不健康的食品要少吃或是不吃。
12周 第一次正式产检·领取“孕妇健康手册”·做各项基本检查 每位准妈妈在孕期第12周时,都正式开始进行第1次产检.由于此时已经进入相对稳定的阶段,一般医院会给妈妈们办理“孕妇健康手册”.日后医师为每位准妈妈做各项产检时,也会依据手册内记载的检查项目分别进行并做记录.检查项目主要 包括： 1.量体重和血压. 2.进行问诊：医师通常会问准妈妈未怀孕前的体重数,以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据.整个孕期中理想的体重增加值为10~12.5千克. 3.听宝宝心跳：医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳. 4.验尿：主要是验准妈妈的糖尿及蛋白尿两项数值,以判断准妈妈本身是否已有糖尿病或耐糖不佳,分泌胰岛素的代谢性疾病,肾脏功能健全与否（代谢蛋白质问题）,子痫前症,妊娠糖尿病等各项疾病. 5.身体各部位检查：医师会针对准妈妈的甲状腺,乳房,骨盆腔来做检查.由于骨盆腔是以内诊方式进行检查,为避免过于刺激子宫,所以,医师会让准妈妈平躺在诊断台上,以手来触摸准妈妈腹部上方是否有肿块.若是摸到肿块,就要怀疑是否为卵巢肿瘤或子宫肌瘤,但大部分以良性肿瘤居多. 6.抽血：准妈妈做抽血检验,主要是验准妈妈的血型,血红蛋白（检视准妈妈贫血程度）,肝功,肾功及梅毒,乙肝,艾滋病等,好为未来做防范. 7.检查子宫大小：准妈妈从孕期第6周开始,子宫开始逐渐变大；到了孕期第12周时,子宫底会在耻骨联合的上方；到孕期第20周时,会跨过骨盆腔到肚脐位.因此,从孕期20周到35周,医师为准妈妈从耻骨联合的地方到子宫底所量出的厘米数,可大致等于为胎儿周数.此周数也可作为胎儿正常发育与否的依据,通常会以±3厘米来做一推断,即小于3厘米,代表胎儿较小；大于3厘米,代表胎儿较大. 8.“胎儿颈部透明带”的筛检：准妈妈可以在孕期11~14周做此项检查,即可早期得知胎儿是否为罹患唐氏症的高危险群.主要是以超声波来看胎儿颈部透明带的厚度,如果厚度大于2.5（或3）以上,胎儿罹患唐氏症的几率就会较高,这时医师会建议准妈妈再做一次羊膜穿刺,来看染色体异常与否.
