孕期要补充哪些微量元素
1。碘
碘是合成甲状腺素的重要原料，碘缺乏必然导致甲状腺激素减少，造成胎儿发育期大脑皮质中主管语言、听觉和智力的部分不能得到完全分化和发育，增大呆小病的发病可能。目前，对于呆小病一般尚无特效的治疗方法，所以必须重视预防。
富含碘的食物：海带、紫菜等。
2。铁
人体缺铁就会出现缺铁性贫血。如果孕前贫血，孕后多容易导致所生的婴儿红细胞体积比正常婴儿小19%，血色素低20%。
富含铁丰富的食物：黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦米、糯米、小米、黄豆、赤小豆、蚕豆、绿豆；特别是在动物肝脏、蛋黄中含量更为丰富。
3。锌
锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会导致胚胎发育受到很大影响，形成各种各样的先天畸形。
富含锌的食物：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃等食品。
4。锰
缺锰可以造成显著的智力低下，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响最大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。
孕期计划-孕周，孕期准备时可以去调身体，适当补充叶酸。这一阶段可以从计划怀孕到怀孕前三个月。尤其是怀孕前三个月，一定要补充叶酸。周：补镁和维生素D。周:补充碘周:补充维生素D和钙(孕晚期缺钙也要补充)周:补充铁(根据情况一直补充到产后)周:补充食物纤维周:补充不饱和脂肪周:补充蔬菜水果周:补充维生素、维生素、铁、钙必须根据产前检查现象随时补充。一切遵医嘱，不盲目补乱补。
在怀孕期间的女性，如果有条件的是可以进行适当的dha的补充的，因为dha的补充是可以有效的促进胎儿的大脑发育和智力发育，但是在进行dha补充的时候，一般建议可以在怀孕的中后期进行补充，因为如果是在怀孕前期，宝宝还没有开始进行大脑的发育，所以这个时候补充的话也没有什么太大的意义。
首先回答第一个问题，是必要的。妇女在准备怀孕时需要补充铁，补充铁、钙和叶酸是不公平的。在同一时期不能单独补充铁和钙，可以补充一段时间的铁和钙。男性在孕期准备期间也要补充一点铁，但主要补充锌。为什么要补充铁？怀孕期间女性需要的铁元素会比平时高。要提前调理好气血。否则很容易造成贫血，在准备怀孕前要吃一点铁缘片，然后让丈夫也吃一些育元片补充锌会更容易怀孕。
