（1）、环形按摩

双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

（2）、螺旋形按摩

一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

（3）、指压式按摩

双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

（4）、横向按摩

目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部，鼓起的部位（乳腺体）则不必搓揉。

（责编：杨绮琴 ）