1、慢慢放入沐浴露，并调至到要求的温度，用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。

2、先用手对乳房进行按摩。

3、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。

4、开大水龙头，用与步骤3同样的手法，冲洗乳房。

5、如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

6、浴后抹上滋养霜，并用手按方向轻轻按摩10分钟，它可以促进局部血液循环，使皮肤光滑润泽并有弹性，防止胸部皮肤的衰老、松弛。也可以冷毛贴轻轻揩抹，使肌肤收缩。

（责编：杨绮琴 ）