阴茎锻炼操方法
阴茎锻炼操方法
1、热敷：每次练习必须从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必须的。它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎。
2、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
3、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部），以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
4、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
锻炼阴茎有多种方法，第一、提肛运动可改善阴部血液循环，提高阴茎韧带强度。第二、蹲马步可锻炼腰部力量。第三、仰卧抬腿。第四、阴茎抽动锻炼。第五、冷热水交替，在水中按摩阴茎，交替互换。第六、自慰锻炼法，当感觉要高潮时，用手握住阴茎根部，然后重复。方法虽多，选择合适自己的一到两种即可。
您好，男性性成熟一般是在十八周岁，成年男性阴茎勃起后长11-16cm，自然状态下长7-9cm，这个时候只要阴茎勃起状态下不小于8厘米都是正常的，如果阴茎短小，唯一的方法就是阴茎延长术来弥补缺憾.任何药物和锻炼都是不能让阴茎二次发育的，建议慎选.由于阴茎延长术技术含量较高，建议选择正规医院.祝您健康!
您好，男性性成熟一般是在十八周岁,成年男性阴茎勃起后长11-16cm,自然状态下长7-9cm,这个时候只要阴茎勃起状态下不小于8厘米都是正常的,如果阴茎短小,唯一的方法就是阴茎延长术来弥补缺憾.任何药物和锻炼都是不能让阴茎二次发育的,建议慎选.由于阴茎延长术技术含量较高,建议选择正规医院.祝您健康!
