给各位顺产分娩的妈妈讲解一些顺产产后恢复注意事项，只要顺产妈妈都能按要求执行，那么顺产产后恢复就会更好更快哦！顺产产后恢复注意事项分饮食和护理两大块，大家详细看下面的内容。
一、顺产产后恢复饮食注意事项
1、荤素搭配，少量多餐
由于妈妈生完胃口不好，最好是少食多餐，慢慢的进食。还有哺乳期乳汁的分泌和妈妈进食的情况有关，为了避免奶水不足情况，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。
2、不吃生冷辛辣难消化食物
妈妈顺产后身体不但虚弱，还不利于消化，所以容易引起胃肠炎等消化道疾病，所以生完孩子先吃些易于消化的食物，尽量不要食用重口味辛辣的，还有一些寒性的水果也少吃，如西瓜、梨等。
3、顺产产后饮食忌讳快速进补
顺产妈妈由于大多乳腺管还未完全通畅，所以产后前两三天不要太急着喝催奶的汤水或者补品，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。最好是先喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，顺产产后饮食忌讳快速进补。
二、顺产产后恢复护理注意事项
1、注意保暖
顺产坐月子期间一定要注意保暖，避免受寒着凉。尤其是夏季最好不要直接对着风扇或者空调吹风。还有，顺产坐月子期间避免接触冷水，如果坐月子期间着凉，会影响后面身体恢复，还容易患上各类月子病。
2、卫生清洁
顺产妈妈最怕最月子期间私密部分感染细菌而发炎。所以顺产妈妈要注意每天用温开水清洗阴部，保证外阴部清洁卫生，并注意保持外阴部干燥，避免感染。如有伤口，则应细致护理伤口，避免伤口开裂、发炎。
3、产后运动
顺产妈妈当身体正常恢复时候可以适当做些运动，一来可以加速身体恢复，二来也可以帮助后面减肥塑身。但是运动归运动，当有头晕、乏力情况还是先卧床休息。还要避免长时间站立或者坐着，不然很容易腰酸背痛。
4、同房禁忌
顺产妈妈产后阴部恢复还没有那么快，所以禁止产后过早性生活。应当在产后42天作产后检查时，得医生准许后再开始，一般合适的时间是产后2个月以后。还有行房事一定要做避孕措施，以防再次怀孕，对妈妈身体不好。
顺产妈妈在产后饮食要注意荤素搭配，少量多餐，不吃生冷辛辣难消化食物，还有产后饮食忌讳快速进补。而在产后护理注意事项中，保暖工作，产后卫生清洁，产后同房及产后运动都是不可或缺的。顺产妈妈只要上面几点都做到了，那么产后身体会恢复的更好更快哦！
