坐月子三阶段饮食方法介绍
1）开胃为主的产后第一周：拒绝油腻口味要清爽
新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。
因此，本阶段的重点是开胃而不是滋补。因为不论是哪种分娩方式，新妈妈最初几日里都会感觉胃口比较差。这一阶段应该吃些清淡的荤食，如鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
2）补血为要的产后第二周：多吃补血食物并补充维生素
经过第1周，新妈妈胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血并补充维生素，同时也可以适当食物催乳。
苹果、梨、香蕉既能帮助减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，这些都是很好的维生素补剂和补血剂。
3）进行催奶的分娩半月后：催乳好时机不要舍弃汤料
这个时候毒素与恶露基本已经排出。此时可以选择更多温补和催乳的的食物，同时可以选择更多的新鲜蔬菜。蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲，还能防止产后便秘的发生。
现在坐月子可以洗头但是要用吹风机吹干，可以洗澡但是要淋浴，可以刷牙但是要用软毛牙刷，热了不要唔可以开空调但是温度要高些风要小些不能对着吹。
你好，如果自己不清楚坐月子的事宜还是不要自己在家坐月子，武汉坐月子的妇产医院很多，一定要找一家安静好休养的医院，切不可找便宜环境不好的医院。产后饮食误区产妇们都得认清楚了，在产后以下四种情况要进行有效的避免。 1、产妇产后领先周和第二周忙于进补。这可要不得，因为在产后如果立即大吃大喝，月子前胖的产妇吸收好，吃得过于营养会更胖;而之前瘦的产妇又虚不受补，不断腹泻，会更瘦。 2、进食生冷、寒凉食物。这些食物容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于产后恶露的排出和瘀血的去除。属于寒性的食物有苦瓜、番茄、海带、紫菜、豆豉、甘蔗、梨、西瓜等。 3、食用辛辣食物。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。 4、喝咖啡、喝酒、喝茶，容易导致精神振奋，不易入睡，影响自身的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
坐月子瘦身方法一般包括控制饮食、运动锻炼等，一般在3个月到6个月能恢复。 在坐月子期间要注意控制饮食，尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品，能够减少热量摄入，控制体重增长。另外在控制饮食的同时，也要加强运动锻炼，比如产后瑜伽锻炼，能够促进脂肪分解，并且有助于恢复体型。但需要长时间坚持。
