坐月子第八周吃什么好
1、鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质且容易被人体吸收,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。
2、小米。小米富含维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。能帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。产妇可以将小米熬成浓稠的粥喝,对身体有很好的滋补作用。
3、芝麻。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。黑芝麻还有乌发养发作用,能预防由肾虚引起的产后脱发。
坐月子第八周吃什么好
坐月子第八周吃什么好
1、鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白质且容易被人体吸收,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力,维护神经系统的健康。
2、小米。小米富含维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。能帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。产妇可以将小米熬成浓稠的粥喝,对身体有很好的滋补作用。
3、芝麻。芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。黑芝麻还有乌发养发作用,能预防由肾虚引起的产后脱发。
不管是剖腹产还是顺产,月子饮食大多数还是一样的,第一周饮食以清风淡为主,不能大鱼大肉的吃,这个时候身体比较虚弱,过于补充营养也是不吸收的,而且浓汤喝多了以后也会出现涨奶的情况。白煮鸡蛋不是不能吃,但是要适量,一天最多吃两三个,不能当饭吃,红糖水和半个月就可以。
怀孕第一周的时候也可以,吃一些蔬菜,水果之类的食物,坐月子的时候就不要吃太凉性的食物。
你好,坐月子第1周此时身体还比较虚弱,建议以清淡柔软易消化的流食为主,一周之后再逐渐的增加豆类,肉类,奶类等有营养的食物,加快身体的恢复,在第1周可以适当的喝些小米粥,鸡蛋汤,吃些馒头,平时在饮食上适当的吃些新鲜的瓜果蔬菜,加快肠道蠕动缓解便秘的情况。