1、香蕉
吃香蕉会减肥吗?香蕉里面含有丰富的食物纤维以及维生素A还有钾元素等等,有润肠、利尿的效果,可以帮助排毒还有改善肌肤干燥的现象。
2、柠檬
柠檬其实在减肥方面的运用,其实是很广泛的的。柠檬中含有的柠檬酸可以有效的促进热量代谢,消除疲劳,除了可以促进肠胃蠕动之外还有美白的功效。
3、苹果
苹果中的果胶不仅可以有效的帮助排毒,并且可以帮助控制热量的吸收,此外苹果中含有的钾质还可以防止下半身水肿。
4、菠萝
菠萝中的蛋白分解酵素是相当强的,可以有效的促进肉类蛋白质消化,但是要注意的就是空腹吃会造成胃壁受伤,因此可以在餐后吃。
5、番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分,本身热量就是很低的,而且还可以降低身体对热量的摄取,促进肠胃蠕动,除了有瘦身的功效,瘦脸的功效也不可小看。