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哪些食物排毒效果好?

家庭医生在线 2017/9/9 8:26:21

俗话说,药补不如食补,排毒食物当今深受人们的喜爱,现代人比较讲究健康生活,所以,多吃排毒食物对我们有一定的好处。那么,哪些食物排毒效果比较好呢?小编给大家推荐5种实惠效果又好的食物。

海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。

黑木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

清肠薯类

饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

糙米

糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

(责编:黄春雄 )

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相关问答
Q:贫血怎么排毒

你好,贫血可通过食物排毒。具有排毒功能的食品,能够帮助清理体内垃圾,常吃很有好处。蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋补强身,排毒养颜的佳品。胡萝卜:味甘,性良,养血排毒,健脾健胃的有效解毒食物。海带:味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。木耳:味甘,性平,是排毒解毒,消胃涤肠,和血止血的最佳食物。

Q:哪些食物可以治疗牛皮癣

1、山药:牛皮癣排毒食物山药。山药可整饬牛皮癣患者的消化系统,减小皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。2、地瓜:牛皮癣排毒食物地瓜。地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进牛皮癣患者肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。3、燕麦:牛皮癣排毒食物燕麦。燕麦能滑肠通便,推动粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。牛皮癣患者可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!4、薏仁:牛皮癣排毒食物薏仁。薏仁可促进牛皮癣患者体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直截将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。建议你到专业的平肤病医院进行治疗。祝您早日健康。

Q:排毒养颜的食物有哪些

 、海带 味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。2、牛奶 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。3、蜂蜜 味甘,性平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。4、黄瓜 味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。

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