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产后失眠吃什么好

2017/9/8 10:54:41 举报/反馈

一、莲子百合红豆粥

1、食材:

小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

2、做法:

(1)红豆用水洗净,浸泡半小时。

(2)莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。

(3)大米洗净,浸泡备用。

(4)砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。

(5)放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

二、桂圆红枣小米糊

1、食材:

小米1杯、桂圆肉10粒、金丝小枣1小把。

2、做法:

(1)小米洗净,清水浸泡2小时以上。

(2)桂圆肉洗净,清水泡透。

(3)红枣洗净,清水泡透,红枣去核。

(4)小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。

(责编:杨绮琴 )

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