生二胎孕前准备之身体准备

1、补充叶酸。想要孕育健康宝宝，需要叶酸的支持。女性不仅仅在怀孕期间需要补充叶酸。在准备期间，也要适当补充叶酸。胎儿的脑部发育都需要叶酸的支持。

2、有些职业女性生活压力比较大，工作繁忙，常常需要熬夜，经常会喝咖啡或者是喝酒，有时候还抽烟。这些生活习惯会影响到自己的身体状态，还会影响到受精卵的生长以及发育，影响到胎儿健康。因此，备孕期间，还是需要拒绝咖啡和烟酒。

3、控制体重。一个人的体重不仅仅影响外观，还影响到身体健康。特别是对于处于备孕期间的女性，要学会控制好自己的体重。女性体重超标，会影响到自己的分娩，还可能会出现高血压的问题。

4、健康食品选择。在食品的选择上，备孕期间，饮食搭配要科学合理。荤素均衡，才能够保证人体营养的吸收。对于女性来说，蔬菜水果以及粗粮类型的食物都是非常不错的。对于食材的选择，可以根据意愿选择酸性或者是碱性的食物。要是想怀上女孩子，可以适当吃酸性食物。要是想要怀上男宝宝，可是适当食用碱性食物。

5、健身计划。生孩子也是需要良好的身体素质。为了让身体更为强壮，更有能量，还是需要开启健身计划。要是自己平常工作比较忙，没有时间去健身房，可以选择恰当的时机锻炼，比如爬楼梯或者是步行等等。

6、孕前检查。在备孕期间，还是需要先到医院接受孕前检查。男女都需要接受孕前检查。女性需要检查自己的身体状态，检查自己的子宫健康状态，要是存在妇科方面的疾病，还是需要先接受治疗，再准备怀孕。

7、确定排卵日期。女性想要更好的怀孕，还是需要先了解自己的排卵日期，这样才能够提高自己的受孕概率。

8、停止避孕。此前二胎政策还没有开放的时候，很多还是采取了避孕措施。现在已经想要孕育宝宝，夫妻们还是要抓紧停止避孕措施。做好被受孕计划。

（责编：杨绮琴 ）