1、拒绝肥胖

很多男性都有中年发福的趋势，而肥胖会是阻碍成功备孕“二胎”的绊脚石。男性肥胖体质内会有很多有害物质，甚至有些有可能存在致癌物质。而且，肥胖男性都普遍怕热，对睾丸也是一种潜在威胁。此种情况下无法产生健康的镜子，当然成功受孕的几率也会降低。

如何应对：坚持运动锻炼

中年男性多忙于事业、家庭，很少有时间和精力去专门做运动，疏于锻炼，脂肪不断堆积，体重上涨，大肚腩、啤酒肚、虚胖等等各种肥胖问题出现。建议即使人到中年也尽量保持运动加强锻炼，选择喜欢的一两种运动方式。不仅能增强心肺功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏健康有力，提高血管功能改善微循环

2、拒绝烟酒

人在世上走，烟酒不离手。尤其拼事业的男性，烟酒应酬有时也是为生计无奈之选。可无论是应酬或是久而久之养成的习惯，离开烟酒是男性保证身体健康的第一步。因为，烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手，很多不孕症和男性的抽烟喝酒不良习惯有关。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加，精子成活率也不断下降。而酒精的危害不仅如此，还会影响到胎儿的智力和大脑发育。备孕二胎首选要做的就是戒烟戒酒。

如何应对：提前远离烟酒

精子的生长周期大约有90天的时间，要改善精子质量，降低烟酒的危害成功孕育健康二胎宝宝，起码要提前三个月甚至半年的时间远离烟酒。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

（责编：杨绮琴 ）