生了宝宝以后抑郁症自测，这个情况可以去因当今看看严重的话需要找一下心理医生。

你好，产后抑郁症这个主要是通过你平时的一些症状表现来进行判断的，如果产后出现了情绪低迷，无精打采，生活懒散乏力，缺乏动力，食欲，睡眠情况下降就要考虑是产后抑郁症，这个你也可以自己做抑郁量表自测一下，你的情况其实不用担心，只要平时没有压力，并且自己注意一些放松方法，比如说可以看些欢乐剧，或者是适当的活动，或者是做一些自己感兴趣的事情，都是有利于帮助你预防产后抑郁症的。

假如想要检测产后忧郁症，建议到正规医院进行心理测试，例如能够进行式抑郁自测量表、抑郁症测试量表等心理测试软件，也有汉密尔顿抑郁测试量表。这种检测量表的题一般均是由各种抑郁症状构成，例如情绪低落、兴趣欠缺、快乐缺失、自信心不足、自残自杀的想法与行为、表现缓慢、精力不集中、睡眠差、用餐差等。产后抑郁症的诊断应该由专科医生去进行，医生会根据详尽的病史采集与精神检查来给出专业恰当的诊断。患者和家属要紧密配合、信赖医师，给予尽可能多地病史，不要有所隐瞒。