1、黑豆。黑豆有着非常好的补肾功效，它是帮助女性补肾养肾的最佳食物。产后的新妈咪们可以常吃黑豆来帮助补肾，在每日煮饭时都加一点泡过的黑豆一同煮熟后食用，非常有益肾脏健康。

2、黑米。黑色的食物都有助于补肾养肾，因此，产后的新妈咪们可以多吃黑色的食物，例如黑米，黑米营养价值丰富，它的营养价值和保健功效远高于大米，所以，常吃黑米饭或黑米粥，也有助于产后的新妈咪们滋养肾脏，吃出健康与美丽！

3、腰果。腰果也是滋补肾脏的好食品，产后的新妈咪们可常用腰果来炒菜，经常吃可以起到极好的补肾效果。

（责编：杨绮琴 ）