你好，一般在产后一周内不能吃肉类食物，产后一周内乳腺腺体处于肿胀的状态，吃肉类的食物，容易引起奶水淤积导致乳导管不通畅，从而引起乳腺炎，在产后一周后可以吃猪蹄，排骨汤，鲫鱼汤，有助于奶水增多，如果奶水过少可以用米酒熬小米粥喝有助于下奶，也可以服用生乳汁有助于下奶，哺乳期保持乐观的心态。

产后喂母乳的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,除需维持均衡饮食外,还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物,方能获得多多的奶水.事实上,妈妈只要在产后多喝汤,多喝水,如果汁,牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐,如猪脚花生汤,鱼汤,排骨汤等各类汤品,即可促进乳汁分泌,效果良好.蹄通草汤材料：猪蹄2只,通草15克.制作：两物加水1500毫升,煮至熟烂,吃猪蹄肉,筋,喝汤,每日1剂,连用3～5日.功用：治产妇乳滞型少乳,无乳.猪蹄富含蛋白质,脂肪,有补血活血作用.通草有利水,通乳,消痛散肿的功能.羊肉猪蹄汤材料：羊肉25克,猪蹄2只,油盐醋适量.制作：将肉炖烂,吃肉喝汤,1日1剂,连服3日.治产后受寒,乳少或无乳.功用：羊肉具有益气补虚,温中暖下,治产后虚冷的功效.然而,一些年轻妈妈分娩生下小宝宝后却因为种种原因,造成乳汁稀少,乳量不足,难以满足婴儿生长发育的营养需要.对于这样的母亲,她们该怎么办呢?豆腐酒糖汤材料：豆腐150克,红糖50克,米酒50毫升.制作：将豆腐,红糖加适量水煮,待红糖溶解后加入米酒,吃豆腐喝汤,1次吃完,每日1次,连吃5日.功用：豆腐含蛋白质,脂肪,糖,烟酸,维生素B,有宽中益气,消胀利水的功能；红糖含钙质,铁质,胡萝卜素,核黄素,尼克酸等,特别是铁质,为造血的重要原料,能行血化淤；米酒可散淤活血.此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用.产后乳母乳汁的多少,既受内分泌激素的调节,又受乳房组织本身发育状况的影响.除此之外,要维持足够的奶量,乳母须适当增加富含蛋白质食物的摄入,如瘦肉类,蛋类等,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤,猪蹄汤,鲫鱼汤等,多吃新鲜蔬菜和水果.花生豆蹄汤材料：花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只.制作：三者共煮至熟烂,吃豆,花生,猪蹄肉,喝汤.1日1剂,连服3日.功用：治产后营养性乳少.花生有醒脾开胃,理气通乳的功效,其红衣可活血养血.哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张.保持精神愉快,乳母受到精神刺激后,会影响乳汁分泌,所以要消除各种忧虑.要养成定时哺乳的习惯,有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌乳汁,维持充足的乳量；每次哺乳一定要把乳房吸空,若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出,每次把乳房内的乳汁吸空,对促进乳汁的分泌十分有利.只有给予乳母营养上的保障,精神上的支持,才会增强其自信心,从而获得母乳喂哺的成功.

孕妇产后坐月子，建议多吃营养丰富的食物，饮食方面优先补充气血和蛋白质。由于分娩会使孕妇出现气血的流失，所以分娩后孕妇身体会明显虚弱。刚分娩完，优先选择进食流食的食物如汤羹，粥类等，可以选择菠菜汤、猪蹄汤、流食容易消化且可以下奶，对哺乳有好处。坐月子期间可以多吃鸡蛋、牛奶、猪蹄、菠菜、木耳、大枣、黄豆芽、胡萝卜和各种鱼类等食物。