1、在日常活动方面，产后妈妈们最好不要保持同一个姿势，因为久站或者是久坐都会形成水肿。平时休息的时候，不妨抬高腿部，并在下面垫一个枕头或者是小凳子，这样可以有利于缓解水肿。

2、饮食调理，这一点是非常重要的。产后妈妈要少吃盐，因为如果在饮食中摄入过多的盐分，就会使得体液浓度增加，导致水分难以排除出体外。另外，也要多吃一些利水消肿的食物，比如薏仁，红豆，鲤鱼，带皮的生姜。

红豆薏米姜汤

食材：红豆，薏米，老姜，少量白糖。

做法：1，先将红豆和薏米浸泡3个小时以上。

2，将浸泡好的红豆和薏米，老姜一同放入锅内，大火煮开后改小火，熬煮40分钟左右。

3，红豆和薏米煮熟之后，加入少量的白糖即可。

（责编：杨绮琴 ）