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运动疗法治小儿肥胖

2017/9/6 14:24:38

随着“减肥”风的刮起,运动减肥已成为近年来医务工作者及广大肥胖患者普遍推崇的减肥方法,认为这种减肥方法有“百益而无一害”。因此,儿童选择运动减肥也是可行的。

体育疗法可以加强患儿的能量消耗,促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化,运动疗法和饮食疗法的相互配合可发挥明显效果,而单用运动疗法使体重减少是非常困难的,特别是小儿更为困难。

让宝宝远离肥胖的运动菜单

*有氧运动

散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量,又可以加强身体机能,是适合宝宝的运动。

*婴儿游泳

由于宝宝天生对水的偏爱,使宝宝从小练习游泳成为可能,又由于水中运动的特性使游泳成为减肥塑身的有效方法,所以只要有合适的漂浮工具,宝宝就会本能地在水里练习摆动双腿打水在水里前进,但由于水中运动消耗能量太大,因此只要宝宝累了就应该停止。做这一运动注意宝宝对水温的适应程度,在洗澡时有意调整水的温度,如一天降一度,最后使宝宝能适应儿童游泳池的水温。

*亲子健身操

亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝,妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动,还能增进亲子关系。

*做游戏

很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量,对于能独立行走和会跑的宝宝来说,这种活动有很大的趣味性,又能在游戏过程中消耗很大的热量。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:小儿身体肥胖

根据孩子的年龄来计算,5岁的小孩标准身高为1.05米,标准体重为36--40斤.你的孩子才5岁,身高1米体重70斤,这属于肥胖症.你的孩子3岁开始长胖,每餐有吃不饱的现象,长期吃进太多热量超过人体的消耗,导致体内脂肪蓄积过多,体重超过正常范围,引起营养障碍性疾病.你的孩子肥胖,其原因有营养摄入过多,活动量减少,遗传因素和其他的因素,比如:进食过快,精神因素,心理因素等都可以引起孩子肥胖.想要治愈孩子的肥胖症,需要采用饮食疗法,运动疗法和心理护理.1,孩子每天吃进去的热量必须低于机体消耗的总热量,同时必须满足基本营养及生长发育需要,以免影响其正常的生长发育.最好让孩子少吃多餐,一次不让吃得过饱,给孩子准备体积大,饱腹感明显而热能低的蔬菜类食物,比如:萝卜,青菜,番茄等,食物以蔬菜,水果,米饭,面食为主,加适量的蛋白质如瘦肉,鱼,蛋,豆制品,同时注意补充维生素及矿物质.这样长期坚持,可以达到减轻体重的目的.2,运动疗法是减轻孩子体重的重要手段.可以鼓励孩子进行跑步,散步,踢球等易于坚持的运动.每天运动1小时左右.3,要多与孩子沟通,取得孩子的配合.想办法提高孩子控制饮食和运动锻炼的兴趣.以上方法,贵在长期坚持.祝孩子健康成长!

Q:怎么引起的小儿肥胖

小儿肥胖有可能是遗传因素导致,也有可能是营养过剩造成,跟缺乏运动也有直接的关系。小儿肥胖的问题跟饮食关系比较大,另外遗传也是诱发小儿肥胖的常见原因。小儿肥胖一般都会有明显的进行性体重增加,脂肪堆积严重,建议尽早通过运动锻炼的方式减肥瘦身,而且要合理膳食。

Q:小儿肥胖有哪些原因

小儿肥胖常见的原因主要有遗传因素的影响,营养过盛,以及运动量过少等等。小儿肥胖的问题,不受饮食的影响比较大,高脂肪高热量的食物很容易造成肥胖,容易造成脂肪堆积。小儿肥胖会有一定的危害,而产生对孩子的身心健康都会有影响,建议通过运动的方式来减肥瘦身,另外也要控制饮食。

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