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小儿肥胖要用什么方法减肥?

2017/9/6 14:23:24

肥胖是小儿常见的病症之一,影响着不少儿童的体格发育和心理成长,需要引起家长朋友的重视,运用正确的方法进行减肥。那么,小儿肥胖用什么方法减肥好呢?

小儿肥胖用什么方法减肥?

减肥方法1:保证足够的睡眠

专家表示,保证足够的睡眠是小儿肥胖的减肥方法之一。国外最新的一项研究指出,睡眠不足可能导致儿童肥胖。因此,家长有必要设法保证孩子充足的睡眠。家长可以帮孩子制定家庭作息时间表,帮助孩子养成按时睡觉、起床的好习惯。

减肥方法2:调整膳食结构

小儿肥胖用什么方法减肥?专家指出,小儿肥胖患者还要注意调整膳食结构。家长首先有必要检查一下家里现在的饮食组成,荤素搭配是否合理;洋快餐、油炸食物、碳酸饮料是否时常出现在餐桌上,平时给孩子吃的食物中,脂肪和碳水化合物的含量是否过高等等。孩子爱吃面食而面食中碳水化合物的含量比较高的,有必要减速少面食、糖、肉类脂肪、水果、米饭为主食,外加一能保证孩子生长发育的蛋白质,如瘦肉、鱼、豆类等。

减肥方法3:亲子有氧运动

对于小儿肥胖的减肥方法,专家表示还可以进行亲子有氧运动。如孩子表现活跃,很“皮”,活动量大,出汗多是正常的,但一般的活动不能等同于运动,想要有效减肥就得采用可以消耗脂肪的有氧运动。此外,家长还应该注意每天尽量减少看电视的时间,以避免孩子过多的静坐。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:有什么方法可以让孩子成功减肥?

小儿肥胖的原因和治疗: 1.体重超过正常同年龄儿童20%以上的儿童称为小儿肥胖症超过20-29%为轻度肥胖超过30-49为中度肥胖超过50%为重度肥胖; 2.孩子肥胖看起来很可爱其实有很大的危害首先是还未成年就可以有高血压将来到了中年还会得冠心病胆石症糖尿病及影响长寿; 3.5%的小儿肥胖是单纯性肥胖是由于摄食过多及活动太少引起另有5%是由于内分泌失调或颅内肿瘤等引起; 4.肥胖和遗传有一定关系双亲都肥胖其后代80%为肥胖症;而正常体重的双亲其后代只有14%发生肥胖症这和多基因遗传有关另外双亲肥胖的家庭饮食结构偏油、偏甜孩子从小在这样环境中长大吃惯了大鱼大肉体重也会不断上升; 5治疗小儿肥胖症靠控制饮食、增强锻炼不要吃减肥药。

Q:小儿肥胖症要吃什么药呢?

减肥方法很多在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主不应该以口服药物为主常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥。针对您在病情的描述当中所提到的问题,我认为,如果有什么不舒服的话,可以及时到当地的正规医啊机构早做检查于治疗。

Q:小儿肥胖怎么减肥

小儿肥胖减肥需要合理的控制添加的辅食,而且要让孩子养成规律的作息习惯以及饮食习惯,并且要加强运动锻炼,能够起到比较好的减肥瘦身的作用,小儿减肥不可以过度节食更不能使用减肥药物,以免产生过大的副作用反应。运动锻炼减肥一定要长期坚持,这是一种绿色健康的减肥方法,有助于孩子的生长发育。

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