一、切记勿节食减肥

许多爱美的妈妈产后会急于减肥，但是减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就在于只顾着减肥，却没有注意补充营养。其实产后妈妈不应着急节食减肥。对于产后妈妈，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应该适当补充胸部营养。

二、坚持穿戴内衣

哺乳期开始，就要开始穿戴内衣，如果没有胸罩定型，很容易导致乳房开始出现下垂的情况。重量增加后，下垂症状更明显。坚持配带胸罩，让乳房有支撑和扶托，能有效的刺激乳房血液循环通畅，促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，且起到保护隔离作用。胸罩要选择大小合适、有钢托的款式，不合适的内衣只会适得其反。

三、早晚按摩法

在每晚睡觉前和早上起床后，进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效的促进胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建议结合胸部专用类乳霜产品，提供营养与胶原。

（责编：杨绮琴 ）