1、冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。
2、除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等。
3、吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配。如猪肝，牛肉，鱼；蔬菜类：胡萝卜，西红柿，茄子，南瓜；水果类：水蜜桃，菠萝，梨；其他：干红枣，黑木耳。
4、夏季避免食用冰镇的水果。
5、避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。
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