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女性产后失眠如何调理

2017/9/6 10:48:04 举报/反馈

女性产后失眠调理方法

首先:树立正确认识:即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程,面对身体出现的种种变化和不适症状,不要慌张,多了解有关妊娠方面的知识,进行相应的产前检查和咨询。

其次:保持心情愉快:许多妊娠期焦虑的产妇,更容易发生产后失眠。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助,减少精神刺激,这样有助于减少或减轻母性失眠的发生。

让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境,并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

最后:均衡营养,合理饮食:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。维生素B对大脑神经很有帮助。所以多吃富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等,可以增强对产后失眠症的治疗。

孕育、分娩是女性人生非常重要的时期,这个时候更要好好护理,才会拥有健康的身体和与快乐的心情。

(责编:杨绮琴 )

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