1、首先加强营养

不能挑食、偏食和忌口。平时多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质，海产品，豆类和蛋类等，这样能够满足头发对营养的需要。

2、其次保持心情舒畅

平时要注意放松心情，特别是在孕期和哺乳期，一定要保持心情的舒畅，不能长期处于精神紧张的状态中，也不要有太多精神上的压力，要相信脱发是会停止的，认识到产后脱发只是一个短暂过程，要对自己有信心。

3、然后是正确的头发护理

洗头不能太勤，每2-3天一次就好，水温大概在30-40度左右为宜，洗完头后，头发没干最好不要带帽子，也不要外出，更不要用吹风机吹干头发，最好自然晾干。

（责编：杨绮琴 ）