以往，在人们对疾病的固有认识里，肺癌似乎是吸烟男性的专利，但现实却告诉我们，女性肺癌发病率正在连年增高，而且增幅已经明显超过了男性。那么，女性预防肺癌怎么做？

1、禁止和控制吸烟

戒除吸烟，这是预防肺癌最有效的方法。禁止和控制吸烟，首先要着眼于减少吸烟者在人群中的比例，需要制订一定法律或条例限制人们，特别是限制女性吸烟。吸烟女性戒烟，还应口服维生素C片剂，每天至少1000毫克。

2、选择好厨房

厨房油烟也是女性患肺癌的首要原因，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。专家建议厨房应选择空间大、开放式设计，尽量选择排烟好的抽油烟机。

3、低脂饮食

高脂饮食是肺癌发病的新诱因，其机理是高脂饮食烹调时间长，油温较高且易于烧焦，会产生环胺类致癌物有关，所以要坚持低脂饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，果蔬中含有丰富的维生素C，是抑癌物质，能够阻断癌细胞的生成，另外大蒜也含有抗癌物质。

4、定期体检

所有人都应该学会自我保护，定期体检时很重要的保护方式。体检可以提前了解身体健康状态，对于病情可以做到早发现早治疗。有家族史的高危人群应定期随访，每年或每半年做次检查。对于久治不愈的肩周炎患者，周彩存教授提醒，只要及早拍张胸片，以明确诊断，即可避免误诊。

5、控制油温

中国人烹饪做菜重油，有油就有烟。炒菜时温度越高，油的分解、氧化速度就越快。因此，炒菜时油温要控制在五成热以下，油炸食物时油温不要超过七成热。油反复使用不能超过三次，这样才会更健康。

（责编：何诗雅 ）