你有憋过尿吗？有的时候正忙于一件事情，尿意来袭，总是忍着憋着做完才上洗手间。其实经常憋尿危害很大，容易造成膀胱炎。
经常憋尿易致膀胱炎
实际上，膀胱比我们想象得脆弱，一些坏习惯会让它生病。
通常来说，正常成年人的膀胱容量平均为350~500毫升，超过500毫升时，会因膀胱张力过大而引发疼痛。
女性的膀胱容量一般小于男性；新生儿膀胱容量很小，约为成人的1/10。经常憋尿，使膀胱一直处于充盈的状态，严重增加肌肉负荷，会导致膀胱括约肌的功能减退，久而久之出现尿频、尿失禁、尿无力，或是憋出了膀胱炎。
膀胱一旦发炎，有可能逆行到肾脏，引起肾炎。此外，膀胱炎症还很容易蔓延到其他地方，引起前列腺炎、盆腔炎等疾病。
膀胱炎饮食注意事项
得了膀胱炎最好及时就医，同时在平时要尽量多排尿，在饮食上多吃些利尿的食物。
1、均衡饮食、营养平衡
注意饮食营养的摄取充足及均衡，可多进食一些新鲜蔬菜及水果，保持通便顺畅，同时可多饮水，增加排尿量以帮助冲洗尿道，防止合并尿道感染。
2、尽量减少甜食
男性患者在饮食上应注意尽量减少进食甜腻食物，如肥猪肉、奶油、牛油、羊油等油腻食物，或如巧克力、糖果、甜点心、奶油蛋糕等高甜食，这对于治疗膀胱炎是不利的。
3、戒烟酒
吸烟会让使尿道炎加重，这是因为烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结协力减弱，酒能助长湿热，所以应该禁忌。
4、忌食辛辣食物
应该禁吃辛辣、刺激性的食物，这样会有利于缓解病情；在饮食上应该减少吃辣椒、葱姜蒜等食物，这些食物吃多了会容易燥热，内脏热毒蕴结，出现牙龈肿痛，小便赤黄，肛门灼热，尿道瘙痒等症状，这样的饮食容易加重病情。
5、多喝水
膀胱炎患者要注意多喝水，水可以利尿排毒。
6、多吃利尿食物
在日常生活中多吃西瓜等利尿水果。葡萄也是一种很好的利尿性水果，患者可以适量的多吃。
为了膀胱的健康，大家最好还是不要憋尿哦！
