荔枝就是个不错的补肾水果：荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及组纤维等成分。

中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、填精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。

体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。

肾虚吃什么水果好呢？

荔枝也并非一年四季皆有，除了吃荔枝可以补肾虚外，其实水果中的番茄也是可以的，番茄帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。

肉桂：温补肾阳，可以提升身体的热度，帮助热量代谢。

洛神花：含丰富维生素C果酸果胶能去除油腻、活血补血、具有调经功能。

据介绍，水果都有一个规律，就是颜色越深的水果营养价值就越高，而且黑色水果的表皮营养价值最高。黑米补胃3暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻乌发补肾，建议大家经常食用。

以上就是一些有关的介绍，希望可以帮助到大家，其实所有的补肾水果在日常生活中都是比较常见的，因此在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果，当然也得注意不能过量哦。

（责编：苏雅婷 ）