大龄备孕的话，就是最好是适当的运动，本来大龄备孕就是有风险的，所以就是还是要做好心理准备的，建议你这样的，条件允许的话，想要宝宝的话，即时建议你吃些showl利孕安胎组合就是可以的，是针对大龄的备孕的姐妹的，效果挺好的，调理月经，促进排卵的，你可以试试看，祝你早日好孕吧

您好，备孕期间需要口服叶酸片，这是预防胎儿神经管发育畸形的，在备孕期间最好是在排卵期同房，怀孕几率比较大，排卵期隔天同房一次，频繁服用会使精子质量下降。备孕期间不能接触不良环境，戒烟戒酒，以免怀孕对胎儿有影响。备孕期间还不能剧烈运动及干重体力劳动。避免怀孕引起流产。

你好，备孕期间的男女要注意多吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，还可以多吃些含硒较高的食物，如扇贝，海带、墨鱼、虾、紫菜，木耳等。此外，备孕期间女性可以服用广誉远定坤丹进行调理，方中用柴胡、延胡索、香附等入肝经之品，达到疏理肝气、愉悦身心、缓解压力的目的，有益于备孕怀孕。而且，能为备孕妈妈提供充足的能量，为孕育健康宝宝提供先天的屏障。用药请按药品说明书或遵医嘱。