您好，备孕期间需要口服叶酸片，这是预防胎儿神经管发育畸形的，在备孕期间最好是在排卵期同房，怀孕几率比较大，排卵期隔天同房一次，频繁服用会使精子质量下降。备孕期间不能接触不良环境，戒烟戒酒，以免怀孕对胎儿有影响。备孕期间还不能剧烈运动及干重体力劳动。避免怀孕引起流产。

打算怀小孩之前，建议先把身体养好，注意自己日常的作息，尽量不要熬夜，少玩手机，平时多吃一些海参、鲈鱼等蛋白质比较高是的食品，或者吃些最好是服用益生j碱调理碱性体质，这是对生男孩都有很大的帮助的。

您好，建议多吃一些偏碱性的食物，或含钾、钠多的食物，如根茎类的白薯、土豆，水果，栗子，苏打饼干和不含奶油的点心益生碱等碱性含量多一些的食物，生男孩的机会就大。采用饮食控制，应在想要孩子的前一个月开始。