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备孕之前男性朋友必须做到的五件事

2017/9/4 16:00:19

一、饮食应该丰富多样

尽管美国有一项研究发现,精子质量与叶酸存在一定的关系,但该结论还需进一步的研究证据支撑。其实,叶酸也普遍存在于叶类蔬菜、水果和豆类等食品中,通过饮食同样可以补充。备孕期间,最关键的不是多吃所谓的"养精食物",而是要保证做到均衡营养:食物种类要杂,各种营养素都要有。每天应吃够5份不同的水果和蔬菜,肉类、奶制品、豆制品、全谷物等一个不能少。

二、尽早戒烟

烟草中含有多种化学致癌物及有毒有害物质。大量研究都表明,吸烟对男性睾丸和生殖细胞有不利影响,不仅会影响男性精子质量,破坏其DNA完整性,还会增加婴儿哮喘等呼吸系统疾病的风险,甚至可能影响下一代的生育能力。

三、戒酒

酒精会对睾丸内的生精细胞产生负面影响,易造成精子畸形率升高。若长期大量饮酒,酒精进入胎儿血液,会使其发育不良。虽然精子有一定生长周期,醉酒后3个月再怀孕,精子会新生,不会受到酒精伤害。但人体非常复杂,不良生活方式对人体的伤害是累积的、不可逆的,要趁早改掉生活中的坏习惯。

四、两样东西得少吃

棉籽油中含有的成分"棉酚",会损害生精细胞,影响人的生育能力,甚至可以用作避孕成分。因此应该避免摄入棉籽油。芹菜对男性生育有不利影响,打算生育的男性也应适当少吃。

五、保证锌的充足

锌是男性精液中重要的生精成分,而且男人中约1/3的人达不到锌含量标准,锌是重要的微量元素但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。但很多患有精液异常备孕失败男性,尤其缺乏锌元素,建议在食补的原则上结合育之缘片补充,满足改善男性精液异常所需的锌元素。提高男性备孕。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:男性精子活力低会导致胎停育吗?必须合格之后才能备孕吗?

很多人以为胎停育全是女方的问题,比如女性身体不能提供足够的营养、宝宝在母体内缺氧等情况。其实,也可能是男性的原因,例如男性精子活力低、精子畸形等也可能导致胎停育。 男人精子成活率低,应该引起重视,尤其卵子和精子结合后,如果两者质量不好,就很容易使受精卵受到损害,并且,发育会受到影响,自然而然就会出现流产和胎停的情况。男人的精子质量,靠身体中的锌元素和硒元素两种微量元素提供能量。如果男人身体中缺少这两种微量元素,或者是减少时,那么很容易对精子形成辐射,更会影响到精子的染色体,因此出现异常现象,这时就容易出现胎停的情况。备孕期间,建议多吃含有锌元素的蔬菜和水果,以补充肾功能,提高精子质量。 另外,备孕期间一定要做好孕前检查,优质的受精卵和精子,才能孕育出更健康聪明的宝宝。所以,男性在备孕前也要控制好自己的饮食情况,尽量做到戒烟戒酒、避免出现熬夜等现象。为了做到优生优育,备孕检查是非常重要的,如果经过检查发现,男性的精液出现异常,应该根据具体的原因进行积极治疗,直至检查结果正常后再考虑要孩子。

Q:备孕之前什么检查是必须要做的?

女性可以在怀孕前检查输卵管,监测卵泡发育、血常规、尿常规和女性性激素测试。男性主要检查生育能力:主要通过精液检查,检查精液体积、颜色、粘度、液化、值和精子密度、活动率、形式等,可预测精液是否有活力或少精华、弱精华、传染病检查:是否有乙型肝炎、丙型肝炎、梅毒、艾滋病等传染病和家庭遗传疾病:妊娠前染色体检查,可及时排除部分遗传疾病和妊娠,男人要注意禁烟酒等

Q:男性精子活力低会导致胎停育吗?必须合格之后才能备孕吗?

男性精子活力低下,主要会影响受孕的几率,对胚胎停育关系不是很准确。当然,如果存在活力低的情况,建议在治疗后做好孕期准备,否则会影响受孕的几率。

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