女性做好孕前检查，多休息，不要接触辐射物，不要乱吃药，不抽烟不喝酒，不吃辛辣刺激及含有大量食品添加剂的食物。男人备孕期间也要注意很多问题。最基本的不抽烟不喝酒，多休息，少吃烧烤类食物，不乱吃药品。饮食方面要均衡。大豆含有丰富的卵磷脂及大量雌激素，在备孕期间女性可以多吃，但男性还是少吃为好，多吃些含有锌及精氨酸的食物，以提高精子质量，如章鱼，牡蛎，花生，核桃等。

你好； 肝火旺盛脸上有痘痘，可以吃臻草少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果。海带,海藻等含碘高的食物会使体内雄性激素增加,刺激皮脂腺分泌,加重病情,也应少吃或不吃.。

你好，备孕的时候，男性应该注意多吃营养高的食物，不抽烟喝酒，不吃辛辣的食物，多锻炼身体提高精子的存活量。多吃蛋白高的食物，要多注意休息，不要过度的劳累。尽可能的要少同房，这样可以提高精子的质量。早睡早起，多做一些有氧运动。要保持心情愉悦，不要有压力。