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备孕爸爸饮食宝典

2017/9/4 15:51:44 举报/反馈

备孕爸爸饮食宝典

1、豆类食物

豆类食物属于植物类雌激素食物,女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后,可以多吃一点黑豆,多喝一点豆浆。

2、谷类食物

谷类食物中同样含有大量的植物雌激素,可以有效促进女性排卵。除此之外,像向日葵这类的食物,植物雌激素含量也高,女性朋友也可以多吃一些。

3、维生素C食物

卵子的正常发育,少不了维生素C的参与,因此为了保证排卵的正常进行,女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

4、野生甲鱼汤

甲鱼汤对于不排卵的女性来说,是一种特别有效的食物,它可以有效增强透明白带的分泌量,换句话说,它可以有效促进卵泡的发育,增加受孕的几率。女性朋友在炖甲鱼时,可以枸杞、淮山之类的滋补食物。

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