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早起一杯水真能排毒养颜?

家庭医生在线 2017/9/4 15:50:12

很多人都有这么一个习惯,早上起床刷牙洗脸之后,会喝上一杯满满的白开水。“每天晨起空腹一杯水”成了流传甚广的健康名言,很多人相信这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液,甚至还可以减少疾病的发生。那么,是不是早晨的这杯水只有利而没有弊呢?

早起喝一杯水的好处

早起喝一杯白开水的人认为,在人体代谢过程中,早起的这杯水既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

研究表明,水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是最佳选择。值得注意的是,对于年轻人和体质好的人来说,喝凉白开也是可以的,可以根据个人的身体状况选择适合自己的水温。

早起一杯水也有坏处?

“每天晨起空腹一杯水”已经成了很多人的生活习惯,但现在却出现了另一种声音,早起喝一杯白开水对某些人来说,是有害处的!

火箭军总医院中医科主任医师郭志红提醒,从中医理论来讲,很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人,晨起若是常喝一杯水会让身体受到伤害。事实上,喝水也须因人而异,有些人并不能正常代谢,乱喝水不仅起不到养生效果,反而会让人体受损。

中医上还有个理论,肾主水,肾脏对调节和维持体内水液起着至关重要的作用。如果一个人的肾脏功能出了问题,在喝水上就要多加注意,否则身体容易出现水肿、小便不利等问题。

人的身体是一个有机整体,五脏六腑都参与了水的代谢,任何一个脏腑出了问题,都会对水的代谢造成影响。因此,在身体不需要水的时候,应该把身体维持在一个气血平和的状态,不要轻易打扰它。

小编结语:每天早起是否合适喝一杯水,与每个人的身体条件、脏腑功能密切相关。因此,还是要具体情况具体分析。每天早起一杯水的小编,大便通畅,没有其他不适的感觉,所以还是会继续这个生活习惯的。

(责编:黄婉雯 )

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相关问答
Q:一天喝水的最佳时间是?

1、早晨一杯水。谁是生命之源,尤其在夜晚期间身体持续代谢,并且消耗水分。早起后的人们一般处于缺水状态,所以在此期间补充一杯温开水,不仅可以补充人体所需要的肠作用,还可以起到清肠作用。2、晚餐前一杯水。在吃饭前坚持喝一杯水,可以促进人体内毒素代谢。从而减少结石风险。

Q:早晨空腹喝的第一杯水是选蜂蜜水、淡盐水还是温开水?为什么?

早起一杯温白开水,是一个很好的习惯。每个人都要坚持这样做!由于经过一夜的新陈代谢,体内的水分以不明显的方式流失,血容量相对不足,血液变得粘稠。在这种情况下,如果过早起床或努力工作,很容易发生心脑血管意外。因此,早起一杯温开水,及时补充体内流失的水分,补充血容量,稀释粘稠的血液,可以很好的预防心脑血管意外!关于早起补水,医学上推荐温白开水。假如有人要求喝蜂蜜水或淡盐水,也可以,比什么都不喝都好。如果没有其他基础疾病,如肾功能不全、高血压、高血糖等,可以根据个人习惯,喝开水以外的其他饮料!因此,早起一杯开水,坚持养生好习惯。

Q:早晨第一杯水,怎么喝才是最健康的?

刷牙后,在临时之前!刷牙是因为它有杀菌作用。在这段时间里,喝一杯水可以提神。早上喝水的方法也很重要。如果你大口喝水,你可以冲洗我们的肠道。水会直接通过胃到达肠道,这可以清洁我们的肠道,刺激我们的排便,防止便秘,小口喝水可以很好地补充身体的水分。因此,我们可以根据我们的身体选择喝水的方式。

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