1。 怀孕前的检查不能少

想要生二孩，那么在备孕前应该检查一下身体状况，孕前的检查可以大大的降低宝宝的缺陷。如果你有多次的流产史或者是一名年纪比较的女性，那么更应该去做检查了。

2。 备孕时远离不良饮食习惯

在二孩的备孕期间最好是把烟酒统统扔掉，同时还要少吃一些比较辣的食物。

3。 备孕期间少吃药

一般来说从备孕开始到生育，生病的时候最好是杜绝药物的出现。如果说你在怀孕的时候因为生病选择吃药，那么这不利于腹中的胎儿，甚至会出现流产的情况。

4。 运动不能少

二胎备孕离不开运动，所以说夫妻俩应该加强运动，当然太过激烈的运动最好是不要做。跑跑步，打打球就可以了。

5。 多注意精子质量

备孕期间夫妻双方都应该多关注精子的质量，如今精子质量下降的人比比皆是，因此男性朋友可以多吃一些补精的时候，同时也要注意做个检测。

（责编：苏雅婷 ）