众所周知，要想保持身体健康以及拥有一个良好的身材，不锻炼身体是无法做到的。对于锻炼身体的时间选择，也是很有讲究的，通常我们认为清晨锻炼身体较好，但是现在由于环境的变化，清晨现在不是一个良好的选择，在没有阳光的情况下，锻炼身体，的确是会造成体内阳气不足，那么晚上锻炼，是否也会存在这样的问题呢？答案是肯定的，我们即使不从黄帝内经上考虑，晚上的确不是一个良好的锻炼身体的时间。

晚上是否能够锻炼，众说纷纭，其实是可以的，只要不是太剧烈，就没有多大的问题。但是在睡前一个小时，千万不能锻炼，饭后半个小时也不能锻炼，那么其他时间，跑跑步，甚至打打篮球都是可以的，并不会越锻炼，身体越虚的，这个说法是没有根据的，而且要知道，我们每个人的身体状况，以及生活工作状况不同，能够拿来用于锻炼的时间也是不一样，不能有太多的要求，锻炼总是比不锻炼要好的多。

如果晚上锻炼以后，没有提高身体条件，反而出现身体越来越虚弱的情况，那么很可能是你身体上出现了问题，或者是锻炼方式，出现了问题，不能归结于晚上锻炼的原因，这样也是不科学的。有这样的情况，一定要尽快的去医院检查清楚，确诊后这样才好治疗，不能忽视这个问题。具体的锻炼时间，以及方式，要结合自己的本身的具体情况来制定适合自己的锻炼时间以及方式。

（责编：郑永仪 ）