乳腺炎是一种常见的妇科疾病，而且它也会对女性的身体健康有严重的危害，在平时我们要注意身体的调理，特别是通过日常的生活细节做好对乳腺炎的预防工作。
乳腺炎的病因
1、乳头皲裂：哺乳期急性乳腺炎，通常是由于哺乳姿势不正确，婴儿未将乳头及大部分乳晕含吮在口内，且固定于一侧的哺乳时间过长所致。
2、乳腺管阻塞：哺乳期急性乳腺炎，常见于继发性的乳汁淤积，不完全吸空乳房、不规律性经常哺乳及乳房局部受压是其主要原因。乳汁淤积也多见于乳头发育不良者（如乳头凹陷），影响了哺乳的进行。另外，初产妇的乳汁中含有较多的脱落上皮细胞，更容易引起乳腺管的阻塞，使乳汁淤积加重。
3、长期服用避孕药：乳腺炎是怎么形成的，人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调引发乳腺炎，现如今一些不良商贩人工饲养的水产及家禽使用的饲料中多含有激素成分，长期食用，对女性乳腺也是非常有害。
4、人为生理因素：乳腺炎是怎么形成的，女性高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。
5、乳汁淤积：为什么乳腺炎，因为女性需要给孩子哺乳，而男性则不需要。在所有引发乳腺炎的病因中，乳汁淤积是最重要原因，此时想措施让瘀积的乳汁尽快的流出来，就要做乳房的推拿。为什么乳腺炎，新妈妈在哺乳期中乳汁的产量往往跟孩子的需求不成正比，有时候奶水比较多而孩子吃的比较少、又没有注意把多余的挤出来，多余的乳汁堆积在乳房里就容易形成乳腺炎。
乳腺炎的预防
1、饮食合理：调整饮食结构，减少肥胖人群的增加，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。豆腐、黑黄豆最好增长雌激素，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活规律：生活要规律、劳逸结合，保持适当和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺炎的预防起到一定作用。
3、保持乳房清洁：喂奶期间乳腺炎，哺乳期要避免乳汁淤积，防止乳头损伤，并保持乳头清洁。哺乳前、后应及时清洗乳头，提高乳房的抵抗，如有乳头内陷，可经常挤捏、提拉进行矫正。
4、保持乳汁通畅：喂奶期间乳腺炎，每次喂奶后，要用吸乳器或按摩的方式排空乳汁，如果乳汁过稠而引起阻塞乳管，平时就应该多进食汤类食品。乳汁淤积是引发乳房炎的重要因素，所以一定要保持乳汁通畅。
5、孕期按摩保健：每日坚持，能在哺乳期减少疼痛，还可以降低哺乳后的乳腺炎发病几率。
