糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

多吃这食物,可以改善口臭

2017/9/1 15:00:29 举报/反馈

1、富含纤维的蔬菜和水果

纤维素与水膨胀、体积增大,会清除肠道内多余的脂肪和油腻性的残渣,稀释大便,起到排肠解毒的作用。

含纤维素的蔬菜主要是叶茎类蔬菜。比如:芹菜、菠菜、茼蒿、韭菜等。

水果中含的纤维主要是水溶性的纤维素。比如我们吃的苹果中含有的果胶。起到防止便秘的作用。

2、富含VC的食物

VC是一种抗氧化剂,它可以保护牙龈和牙齿的健康。大量的VC摄入,不利于口腔细菌的滋生,是防治口臭的一种方式。

含VC较多的水果:鲜枣、猕猴桃、柚子。100mg/100g。柑橘、橙子含50mg/100g。

含VC较多的蔬菜:苦瓜、茼蒿、辣椒、芹菜、豆角等。

注意事项:VC性质不稳定,怕光、热、碱性物质、易氧化。应注意烹调方式。但在酸性环境中稳定,所以,可以加些醋。

3、喝酸奶

酸奶中含有有益菌,可以增加我们肠道中的有益菌群,促进消化吸收,还能防止肠道内细菌的滋生。所以,喝酸奶也是防止口臭的一种原因。但是,一定要坚持喝,有益菌才能进入到我们的肠道。

4、喝茶

为什么我们建议患有心血管疾病的人群可以喝适量的茶呢?就是因为茶中含有生物活性物质,比如茶多酚、叶绿素、叶黄素等,可以清除体内多余的油脂,起到清肠排毒的作用。因此,饭后喝茶也是防治口气的好方法,但要注意时间,建议饭后一小时再喝。

(责编:家医编辑 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多