男性备孕吃什么好
1、优质蛋白质。为了保证男性精子的质量，还是需要摄入优质的蛋白质。优质蛋白质就是优质精子的原料。在选择食物的时候，可以适量食用优质的蛋白质食物，比如深海中的鱼虾或者是牡蛎等等。海产品中也存在DHA以及EHA等营养元素。
2、补充矿物质以及微量元素。在营养元素的选择上，我们还是要注意下矿物质元素以及身体中所需微量元素的补充。比如男性们在备孕期间，就要适量摄入锌元素以及硒元素等等。这两种微量元素能够有效的增加精子的活力，能够调整免疫系统的功能。想要补充锌元素，建议男性多吃贝壳类的食物以及动物内脏等。
3、蔬菜和水果。蔬菜和水果类型的食物富含丰富的维生素，维生素A以及维生素E都是能够延缓衰老，也能够增加男性精子的活性，因此对于男性备孕也是存在帮助的。因此，为了能够提高精子的活力，还是要适量摄入新鲜的蔬菜和水果吧。
4、脂肪。在备孕饮食中，脂肪的选择也是不容忽视的。脂肪中含有胆固醇，那么性激素的合成需要胆固醇的帮助。想要摄入精子所需要的脂肪酸，那么建议男性适量食用深海鱼类。
备孕期间注意事项有很多，需要戒烟、解酒，少熬夜，早睡早起。同时备孕保健必须做好。女性备孕多吃叶酸补充营养素，男性备孕建议吃三个月的育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性精子质量和精子活力，蛋白质辅助配合可以促进男性生精功能，提高免疫力，蛋白锌、蛋白硒、蛋白质是男性备孕的优质组合，这点需要注意，及时补充。
正常男性在备孕的过程中，也需要及时的口服叶酸片，来降低怀孕后胎儿发生神经管畸形的几率，也需要保持良好的心情，平时建议戒烟限酒，可以多吃一些多种维生素来补充机体的矿物质也会对机体的免疫能力都有很好的提高作用，对精子的成活率也会有一些辅助的治疗作用。
怀孕男性可以吃更多的黄油、鱼粉、花椰菜、白萝卜、蘑菇、鸡蛋、瘦肉、猪肾、鱼、大蒜等食物，饮食平衡，尽量不挑食，注意及时调整饮食，但刺激食物尽量少吃，戒烟，尽量远离所有有毒有害物质，通常注意休息时间，养成良好的生活习惯。孕期准备前要注意到医院做好相关的体检，然后在医生的指导下做好孕期准备，并且要多注意身体护理。
