1、蜂蜜
蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。
2、人参
高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。
3、牡蛎
锌对于生成睾酮素至关重要,而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。
4、三文鱼
野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸,这些都对睾酮素生成十分必要,野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平。
5、大蒜
大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平,转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。
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