我们的生活中可以说不能缺少太阳，但是也不能过于太晒太阳，因为暴晒容易晒伤，危害着人们的皮肤和身体。所以我们在生活中要做好晒伤的防治，那么我们该怎样做好晒伤的防治呢。希望下面的介绍对大家有所帮助。

怎样才能更好的防治晒伤呢？

要经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力，但要注意的是，上午10时至下午2时是日光照射最强的时候，应尽量避免户外活动，或减少活动时间；其次是要避免日光曝晒，外出时应注意防护，如撑伞、带宽边帽、穿长袖衣衫；若在户外，建议使用日光保护因子（SPF）15以上的防晒霜。

此外，饮食上也有说道，夏季应少食光敏性食物，像泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、小白菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等，易诱发日光性皮炎。还有一些吃药的朋友也应该注意，有一些药物也是具有光敏性的，光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参、补骨脂等，光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。 像西红柿、草莓、毛豆、金枪鱼、西瓜、柠檬都是防晒之佳品，可以多食。

（责编：苏雅婷 ）