你好，日晒伤的预防如下：经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力；在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间；避免日光曝晒，外出时注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣服；若在户外，建议常规应用日光保护因子（SPF）15以上的遮光剂，有严重光敏者需用SPF30以上的高效遮光剂。

如果预防日晒伤，需要经常参加户外锻炼，使皮肤产生黑色素，以增强皮肤对日光敏感性较强的病人，应尽量避免日光曝晒，外出时做好防护如打伞，戴草帽，手套等，还可以外用一些避光剂：如反射性遮光剂，15%氧化锌软膏；5%二氧化钛乳剂；5%对氨基苯甲酸乳剂或酊剂；10%萨罗软膏等，可于曝晒前15分钟搽在暴露部位的皮肤上。

日晒伤的治疗：治疗经常让皮肤接受日晒，促进黑色素的形成。从而加强对紫外线的预防能力。使用防紫外线伞、防晒衣，外涂防光剂如5%对氨苯甲酸(PABA)酊、5%二氧化肽乳膏、10%隆罗(Salol)软膏。局部治疗以消炎、止痛、安抚为原则。可外用炉甘石洗剂、皮质激素霜剂、2.5%消炎痛溶液、20%。苯唑卡因霜，有渗出者可用3%硼酸溶液、冰牛奶、生理盐水或2%～5%马齿苋煎液冷湿敷。全身治疗可口服抗组胺药物、止痛剂，重症者可口服皮质激素，如泼尼松30～60mg/d，连服2～3日。预防经常参加户外锻炼，提高皮肤对日光的耐受性。对日光耐受性低的人，应避免日光暴晒，外出采取各种遮阳措施，外涂防光剂如5%对氨基苯甲酸酊、5%二氧化钛霜、10%氧化锌霜等。