首先，洗头发的用具您都要准备好了。洗头发之前呢，可以先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。这样对头皮也有一个按摩的作用。

接着就可以把头发浸湿了，注意头发浸湿后不要立即抹洗发水，在这之前要先用温水冲洗头发和头皮至少1分钟，然后把洗发水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在头发上，泡沫丰富才能彻底洗净头发。

打出泡沫之后可以用指腹轻轻推头皮，可以达到去污活血的功效。切记不要用指甲抓挠头皮，防止头皮被抓破，指甲里的细菌入侵，诱发感染。

把洗发水的泡沫冲洗干净后，就可以完事了。但是爱美的女性朋友，喜欢用点护发素，来养护自己头发。那么也是无可厚非的，女性朋友在打护发素的时候，应先理顺头发，沿耳朵附近往发尖芳香涂抹发梢， 注意不要让护发素碰到头皮，因为之前洗头发的时候，头皮毛囊已经打开，护发素打在发根，护发素中的化学物质会渗入并堵塞毛囊。

之后将护发素冲洗干净，一定要冲洗干净，请记住，护发素不是营养物，护发素残留容易混合灰尘粘附头皮，堵塞毛囊，引发炎症。

如果是晚上洗头发要注意一定要等到头发晾干了再睡，因为头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。若是白天洗头发，洗完头发之后不要马上外出。研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。

（责编：苏雅婷 ）