去除痘印，除了外治法外，其实有时内服一些药物或是食物也是可以起到淡化痘印的效果的。那么有痘印的时候平时要吃什么能起到淡化的效果呢？

在生活中，淡化痘印可以多吃一些含维C维E多的水果和蔬菜，比如西红柿、黄瓜等。VC美白，而且VE可以促使皮肤疮面愈合更快，可以让痘印慢慢淡化而去，让自己的皮肤逐渐变得嫩白光滑。

适当服用维生素c片或者维生素E胶囊。这两项元素具有美白肌肤和修复肌肤的作用，有助于淡化痘痘疤痕。除了药物，食用含有两种维生素的水果蔬菜也是可以的，比如说：猕猴桃、柑橘、橙、柚子、红果、葡萄等水果。青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜等，这些都是对淡斑有着不错疗效的。

还有一般来讲多吃一些可以帮助皮肤辐射均匀，以及加上皮肤愈合能力的食物要好一些，如，百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等都具有使清火，皮肤均匀的作用。 坚果类的包括杏仁、核桃、芝麻等 含有维C、维A的蔬菜水果，如花椰菜、白菜、绿色蔬菜、柠檬、草莓、猕猴桃等。

另外也可以配合食疗了，如用薏米加蜂蜜熬粥，长期食用可以去除脸上留下的痘印，但是蜂蜜要等到薏米粥熬制好，放到不烫嘴的时候再加进去。可以利水渗湿，清热排脓的作用。

（责编：苏雅婷 ）