每个女人都是爱美的，黑色素沉淀不仅使皮肤变黄变黑，没有光泽，而且会使女人老的更快。谁也不想变成“黄脸婆”，而且黑色素过多也会影响身体健康。所以不管是在饮食方面，还是日常行为，为了广大女性的爱美之心，在这里介绍大家一些非常实用的减少黑色素的方法。

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。

我们还可以在饮食方面慢慢的调理，使黑色素越来越少。建议大家少吃酱油，少吃深色的食物，多补充维生素C可以有效地减少黑色素。注意均衡的饮食，不要熬夜，不要经常玩手机玩电脑，避免辐射。平时多出门呼吸新鲜空气，做一些运动。

（责编：杨绮琴 ）